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为什么人睡觉会抖一下:人睡觉时,为何偶尔会感觉身体抖了一下?

睡眠是和我们每个人都息息相关的事情,睡得好不好,直接关系到我们一整天的精神面貌。如果我们每天睡眠七八个小时,那么一辈子就会有三分之一的时间是在睡觉中度过的,这还不算婴幼儿阶段超长的睡眠时间。

很多人应该都有过这样的经历,睡到昏昏沉沉的时候突然身体止不住的抖一下,随后就感觉自己从很高的地方掉了下去,这种失重的感觉相当真实,此时大脑也能够清醒地意识到这种变化,身体却是不受控制。究竟这是怎么回事呢?


是不是我们的身体出了什么问题。事实上,科学研究表明有超过七成以上的人都有过同样的经历,所以我们无需过于紧张。身体抖动,恍若从高处掉落,这是睡眠过程中比较常见的现象,科学上可以称作“睡惊症”,多数情况下发生在4到12岁这个年龄段,成人偶尔也会有这种症状。之所以会发生这种情况,和肌肉的兴奋作用以及大脑的活跃程度分不开,同时也和我们的做梦行为有关联。


虽然我们并不觉得自己会经常做梦,实则只要是在深入睡眠的状态中,人类做梦的频率相当频繁。只是我们处于深度睡眠时,大脑的记忆区域也处于相对静止的状态,这也就是为何醒来后我们不记得梦境的原因。如果你在深度睡眠的时候做梦了,脑电波依然和清醒状态下一样活跃,此时的心率和血压也会有所波动,呼吸变得急促,如果此时你的肢体发生疲劳或是紧张的情况,神经系统就会马上意识到,从而导致身体出现抽动的现象,也就是我们俗称的抖一下。


由此可见,导致身体出现“睡惊症”的本源还是过度疲劳或是正处于快速发育期的少年儿童。绝大多数的人随着年龄的增长就会慢慢减少这种现象的发生,除非是白天劳累过度或是精神过于疲劳。所以解决这个问题的方法也很简单,就是适度锻炼,劳逸结合,青少年儿童则要多多补充牛奶、豆制品等富含钙的食物,这些都能够很好的改善睡眠质量。有人觉得睡梦中突然抖动、惊觉踩空是健康出现问题的征兆,其实不必过于紧张。


如果你一晚上的抖动次数超过了四、五次,那么就需要引起注意了,可以去医院检查一下,排除过度劳累的情况下,也可能是肾脏亏虚的表现,只要及时纠正生活规律很快就可以得到改善。由此,我们也发现一个比较有趣的现象,通常我们都以为,自己从好梦醒过来是睡眠质量高的表现。实则,记得梦境内容是休息不好的表现,高质量的深度睡眠状态下,醒来是记不住做了什么梦的。

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